弹力绳是一种卓越实用的健身器具保定电脑维修|保定电脑维修电话|保定电脑维修公司--保定电脑维修网，尤其安妥练背肌群。它不仅便于捎带，还能提供多角度的阻力，匡助增强背部力量和改善身形。以下是几种常见的弹力绳练背考验体式图解。 **1. 弹力绳荡舟（Bent-Over Row）** 双脚踩住弹力绳，双手持间断柄，躯壳前倾，膝盖微屈。将手拉向胸部，保持背部挺直，感受背部肌肉的松开。这个作为能灵验考验背阔肌和斜方肌。 乌海房地产网-乌海房产网-乌海二手房 **2. 高位下拉（Lat Pulldown）